Kardiyoloji Uzmanı Dr. Canan Elif Yıldız: “Bayramda Beslenmeye Dikkat!”
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Canan Elif Yıldız, bayramda beslenme düzenindeki değişikliklerin, azalan fiziksel aktivitenin ve ilaç kullanımındaki düzensizliklerin kardiyovasküler sağlığı olumsuz etkileyebileceğini vurgulayarak uyarılarda bulundu. Dr. Yıldız, özellikle kırmızı et tüketiminin koroner arter hastalığı olan kişiler için risk oluşturabileceğini belirtti.
Doymuş Yağlar Risk Taşıyabilir!
Kurban Bayramı, manevi açıdan güzel bir atmosfer sunarken kalp ve damar hastaları için bazı riskler barındırabilir. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Canan Elif Yıldız, özellikle kavurma, kuyruk yağı gibi doymuş yağ oranı yüksek gıdaların fazla tüketilmesinin, koroner arter hastalığı olanlar için ciddi riskler oluşturabileceği konusunda uyardı.
Dr. Yıldız’a göre, günlük doymuş yağ tüketiminin belirli bir oranda olması gerekiyor. Bu nedenle, özellikle bayram sürecinde dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Etleri Dinlendirerek Tüketin!
Yeni kesilmiş etlerin sindiriminin zor olabileceğini söyleyen Dr. Yıldız, etlerin dinlendirilerek tüketilmesi, porsiyon kontrolü yapılması ve yağsız pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, öğünlerin taze sebzelerle desteklenmesi ve ağır yemeklerin fazla tüketilmemesi de kalp sağlığı açısından önemli.
Tuz Tüketimine Dikkat!
Bayram sofralarındaki yüksek tuz içeriğinin, hipertansiyon hastaları için risk oluşturabileceğini belirten Dr. Yıldız, tuz tüketimini azaltmanın önemine dikkat çekti. Baharat, limon, sarımsak gibi alternatiflerle yemekleri lezzetlendirmenin ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmanın faydalı olabileceğini söyledi.
Devamı için buraya tıklayabilirsiniz.
- İlaçların düzenli kullanımını sağlayın.
- Bayram boyunca hareket etmeye özen gösterin.
- Uyku düzeninizi koruyun.
